1、補充葉酸來預防神經管畸形
2、飲食要規律適量
3、飲食清淡避免刺激
4、補充足夠的蛋白
5、避免辛辣油炸等食品
【懷孕早期注意事項 五個飲食注意事項】補充葉酸來預防神經管畸形 。在孕早期女性應像備孕期一樣 ， 通過補充葉酸來預防神經管畸形 。但不宜過量 ， 葉酸理想日攝入量為0.4毫克 。在孕早期服用孕婦專用含有葉酸的多種維生素 ， 還能幫助減輕早孕時的嘔吐等妊娠反應 。
飲食要規律適量 。在孕早期大多數準媽媽都會出現惡心、嘔吐、食欲不振等狀況 ， 在孕早期 ， 不用太擔心孩子的發育 ， 在吃的方面還是應順其自然 ， 葷素搭配、粗細結合、饑飽適度即可 。
飲食清淡避免刺激 。孕早期應注意食物清淡易消化 ， 少吃油膩食物 ， 吃飯時少喝飲料和湯 ， 避免各種有害刺激 。
補充足夠的蛋白 。寶寶的腦部發育在懷孕第7周就開始了 ， 準媽媽們最好多吃富含DHA的海產品 ， 和富含膽堿的花生、全麥面包、萵苣、花椰菜等 ， 同時保證充足的蛋白質攝入 。
避免辛辣油炸等食品 。有些事物吃多了會對身體有害 ， 應該不食或者少食 ， 包括咖啡等含有咖啡因的飲料和食品；刺激性的辛辣食物；人參、桂圓等大補的滋補品；糖、味精等調味品；罐頭食品；油條等油炸類食品 。
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