1、重食療以養陰 。從氣候特點來講,秋冬性燥,易造成津液不足,所以宜多吃些防燥護陰的食品 。芝麻有滋陰潤肺之功,故宜在秋冬季多食 。除芝麻外,蜂蜜、乳品、甘蔗、香蕉、番茄、蘿卜、菠菜、銀耳、百合、鴨肉、梨柿等亦可滋陰,皆宜常食 。
【怎么養陰 如何養陰】2、調精神養陰 。心藏神,神安則壽 。倘若不知調攝精神,則精血漸耗,形體衰敗,老衰立至 。應做到安然恬靜,虛懷若谷,無過多奢望,無過度思慮,尤其不宜動怒 。因怒則氣機上逆,每易耗傷肝血,損及陰精,甚則陽亢化風,而可誘發眩暈、中風等病 。
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