為什么健身房練的都是死肌肉？難道這些肌肉都沒力量嗎？ _肌肉

而且訓練上也是有很大差異，健身房的基本以白肌的訓練為主，而工地上因為要很強的耐力去保證勞動力，所以會紅肌得到更多刺激。

6RM以下(最大重量)增加肌肉力量(白肌)

可能有的人又會認為健身房肌肉是靠蛋白粉吃出來的，搬磚是自然飲食，這很明顯就是對蛋白粉存在誤解！蛋白粉的主要成分是蛋白質和碳水化合物，而常見的蛋白粉大多是從肉類或者奶類中提取出來的物質加工而成，也就是說蛋白粉其實就是粉末狀的奶或者肉而已。

【為什么健身房練的都是死肌肉？難道這些肌肉都沒力量嗎？】也不是。。紅肌體積小耐力強但爆發力小。。白肌體積大爆發力強但耐力不足。。所以干體力活的都比較精瘦，健身房的都強壯，你讓干活的跟健身的掰手腕肯定掰不過，但你讓他持續高強度運動，強度合適干活的能堅持一下午，健身的就不行。。
為了證明健身無用，好讓自己心安理得的待著不動，所以死挺搬磚。肌肉還分死和活，看得我想笑，肌肉只有適用不適用，沒有死活之分。自行車運動員沒法跟扳手腕的比肱橈、肱二頭肌，扳手腕的也沒法跟自行車的比股二頭肌等下肢肌肉，相對來說大象拉的還沒螞蟻重呢，沒有可比性
如果從身材塑造，以及肌肉能力方面去分析，兩者之間存在天差地別。我們下面和大家去分析兩者之間到底有什么不同。。
首先看一下健身房鍛煉出來的肌肉和搬磚鍛煉出來的肌肉圖對比。
現在網上有很多網紅的戶外街健達人。他們本身都是一些做苦力的出身，有的是做搬運，有的是在建筑工地干活。都是在日常工作中練就了一身獨特的本領。身材也非常的健美，很有觀賞性。

為什么健身房練的都是死肌肉？難道這些肌肉都沒力量嗎？

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