【如何減肥肚子 肚子怎么減肥】1、減少久坐時間 ， 一般長期坐著 ， 肚子容易堆積脂肪 ， 可以從這一點下手 ， 不要久坐 ， 一般坐一個小時左右 ， 有條件的就活動5到10分鐘 ， 到處走走也是好的 。
2、站著看電視 ， 看電視大家都是喜歡坐著或者躺著 ， 這樣固然舒服 ， 但是容易堆積脂肪 ， 在不工作的日常娛樂的時候 ， 大家不妨站著看電視 ， 減少久坐時間 。
3、呼啦圈 ， 轉呼啦圈主要是運動腰肢的 ， 可以減少腰部脂肪 ， 每天晚飯前轉一下呼啦圈能有效減少肚子上的肉 ， 關鍵在于堅持 。
4、仰臥起坐 ， 仰臥起坐也是有效鍛煉腹部肌肉的的一項運動 ， 可以每天晚上睡前坐30組仰臥起坐 ， 來達到減少腹部贅肉的效果 。
5、食物調整 ， 另外在飲食上也需要控制 ， 晚飯可以以蘋果或者玉米代替 ， 不僅有飽腹感 ， 而且能達到比較好的減肥效果 。

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