卷腹與仰臥起坐的區別【卷腹和仰臥起坐的區別】

卷腹和仰臥起坐的區別在于運動過程中 ， 仰臥起坐的會將髖關節活動 ， 而卷腹動作的髖關節是固定的 。進行卷腹運動時 ， 主要是依靠腹直肌發力 ， 讓身體抬離地面 ， 而仰臥起坐發力的部位在髖腰肌 ， 并且胸椎、腰椎、髖關節都參與了仰臥起坐動作 。

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