1、注意睡眠，一定不要熬夜，因為熬夜對皮膚的影響很大，盡量每天在晚上11:00之前睡覺，規律的睡眠對皮膚有很大的幫助 。
2、飲食上需要注意不要吃辛辣、刺激的食物，可以多吃補氣血的，比如多吃大棗、多喝豆漿，補充點植物雌激素對皮膚變光滑、細膩都有一定的幫助，改善膚色也很重要 。
【如何調理肌膚暗黃 調理肌膚暗黃的技巧】3、可以適當運動、控制體重 。
4、最為重要的是女性患者要關注月經是否規律以及月經量，必要的時候需要到醫院檢查血常規，因為有些病理性的情況，比如貧血或者月經不調都可能引起膚色暗黃 。

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