【睡不著失眠怎么快速入睡 教你一招】1、失眠后想要快速入睡 ， 可以分散自己的注意力 ， 想一些比較開心的事情 ， 并在睡前喝一杯溫熱的牛奶 ， 有一定助眠作用 。
2、還可以在睡前用熱水泡腳 ， 并適當按摩腳底 ， 聽一些輕柔的音樂 ， 讓身形充分放松 ， 才能擁有一個好的睡眠質量 。
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