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腸胃消化不好怎么調理？?

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腸胃消化不好怎么調理？?


多吃促進消化的食物 ， 養成良好的的飲食習慣 。
中醫認為腸胃不好的人可以通過飲食、精神、運動等方面來進行調理：
1、飲食調理：凡飲食不節 ， 過饑過飽或過食生冷食品都能影響胃的功能而引起疼痛 ， 胃病之后消化性功能減弱 。
因此飲食一定要按時定量 ， 少吃為宜 ， 吃飯時要細嚼慢咽 ， 吃清淡易消化的食物 ， 胃喜潤惡燥 ， 而醇酒辛辣 ， 油膩厚味的食物均能生熱化燥 ， 對胃部不利 。
同時腸胃不好的人吃飯要注意：除了定時定量進餐要細嚼慢咽 ， 另外心情要放松 ， 飯后略作休息再開始工作 。
少量多餐可以避免胃漲或胃酸過多 ， 胃酸過多可能會逆留至食道 ， 刺激食道黏膜 。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次點心 。
食用溫和飲食每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物 ， 以獲得均衡的營養 ， 不要純吃淀粉含量高的食物 。飯后不要躺下休息 。
腸胃不好的人要注意忌嘴 ， 不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物 ， 更忌暴飲暴食 ， 戒煙禁酒 。另外 ， 服藥時應注意服用方法 ， 最好飯后服用 ， 以防刺激胃粘膜而導致病情惡化 。
2、精神調理：臨床上由于精神刺激、情志不舒、肝氣郁滯 ， 使胃病復發和加重的最為多見 。因此建議腸胃不好的人保持精神舒暢愉快 ， 情緒穩定 ， 避免情志刺激 。
要講究心理衛生 ， 保持精神愉快和情緒穩定 ， 避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激 。同時 ， 注意勞逸結合 ， 防止過度疲勞而殃及胃病的康復 。
3、慎起居、重鍛煉：有規律的生活對于健康也是非常重要的 ， 得了胃病更應當注意 ， 腸胃不好的人按時用藥之外 ， 還要有嚴格的作息制度 ， 保證充足的休息和睡眠 ， 可以促進疾病的康復 。
經常鍛煉身體 ， 能增強體質 ， 提高抗病能力 ， 通過運動可以促進胃腸道的蠕動和分泌 。同時注意氣候變化及時增減衣被 ， 免受寒邪侵襲 ， 對于促進胃病的康復有著重要的意義 。
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擴展資料：
具有促進消化的食物：
1、大麥及大麥芽 。含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等 。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合 。
2、酸牛奶 。酸牛奶除含有牛奶的全部營養素外 ， 突出的特點是含有豐富的乳酸 ， 能將奶中的乳糖分解為乳酸 。
對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的病人 ， 可改喝酸奶 。乳酸能抑制體內霉菌的生長 ， 可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調 。
乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積 ， 因而有防癌作用 ， 酸奶有輕瀉作用 ， 可防止老年人便秘 。
【腸胃消化不好怎么調理？?】3、牛奶 。牛奶對胃液的分泌是弱刺激物 ， 具有弱堿性反應 ， 能與胃酸結合 ， 中和胃酸 ， 防止胃酸對潰瘍面的刺激 。

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