1、要避免方便面、起酥面包、肉制品等含油脂較高的食物 。因為它們的消化速度很慢，會延緩胃排空的時間，甚至可能影響第二天早餐的食欲 。
2、是油炸、燒烤、煎制食品，如炸花生米、烤羊肉串等，它們會給胃黏膜造成不良影響 。
【熬夜時吃夜宵有什么禁忌 盤點熬夜時吃夜宵的禁忌】3、晚上水果的攝入也要適量，尤其不要吃糖分較多的水果，不然可能會導致晚上起夜，影響睡眠質量 。
4、過咸的東西也要盡量避免，因為這除了會造成你不停喝水外，還會令水分難以排出，既影響睡眠，又易導致第二天面部浮腫 。
5、夜宵中大量喝咖啡和濃茶，都有刺激交感神經的作用，容易造成內臟的自律神經失調 。

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