深蹲 。
因為深蹲可以訓練到臀部 ， 堅持做還會起到減肥的作用 。
深蹲的標準是腰背保持直線 ， 髖關節低于膝關節 。
不正確的技術動作反而會使膝關節受損 。
【什么運動可以翹屁股】眾所周知 ， 深蹲是練大腿肌肉的王牌動作 。
而深蹲恰好是最需要大肺活量和強健心臟的動作 。

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