1、常練下蹲可以改善人體血管功能 。
2、因為蹲起及站起的一瞬間，會增強心臟血流的流動性，為血液循環增加動力 。
3、該動作令心臟的負荷增加，也會鍛煉心臟的應激能力 。
4、但膝關節功能不好的老年人練習下蹲要循序漸進，開始時可只作屈膝狀，逐漸至半蹲，鍛煉時最好有家人陪同 。
【如何加強心臟的鍛煉】
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