1、用眼40分鐘，休息10分鐘:
盡量縮短用眼時間并避免過度用眼，用眼時間超過40分鐘左右就應休息或遠眺10分鐘，盡量減少眼睛的疲勞 。
2、多做戶外運動:
每天參加戶外運動2小時以上，多放風箏，多打乒乓球 。這些運動都是緩解眼疲勞、預防近視的好方法 。
3、多吃綠色蔬菜和胡蘿卜:
動物肝臟、魚肝油、魚子、全奶及全奶制品、蛋類等維生素A含量較高 。胡蘿卜素在人體內也可以轉化為維生素A，因此被稱為維生素A原 。維生素A原在綠色蔬菜和黃色蔬菜、水果含量高 。多吃對眼睛好 。

【護眼的方法有哪些】

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