眼睛干澀一般考慮及時眼睛疲勞導致的 。一般可通過補充以下營養來緩解：1、花青素 花青素的抗氧化能力約是維生素E的50倍 。研究證明 ， 花青素能強化微血管彈性 ， 促進微血管血液循環 ， 維系正常眼球壓力 ， 消除眼睛肌肉疲勞、水腫 ， 改善血管型黑眼圈；能活化和加速視紫質的再生 ， 促進視覺敏銳度 ， 改善夜盲癥；能有效抑制破壞眼部細胞的酶；能使視網膜適應光線的變化 ， 提高眼睛在暗處的辨識力 ， 更能保護眼睛少受自由基的傷害 ， 預防眼部退化性疾病產生 。2、前花青素 它是純天然的抗衰老的營養素 ?，F有研究證明 ， 前花青素是當今人類發現的最有效抗氧化劑 ， 它的抗氧化性能比維生素E高出50倍 ， 比維生素C高出200倍 。與其他的抗氧化劑不同的是 ， 前花青素能通過血腦屏障 ， 直接保護大腦和視神經系統 。服用后20分鐘就能在血液中檢測到 。前花青素的主要作用是軟化毛細血管 ， 消除眼睛疲勞 ， 改善視力 。此外還能夠輔助治療近視、弱視、白內障、青光眼等眼疾 。3、葉黃素和玉米黃素 葉黃素是一種類胡蘿卜素 。在我們日常飲食當中 ， 食物所含的類胡蘿卜素種類高達50多種 ， 但只有葉黃素及玉米黃素會聚積在視網膜上的黃斑部 ， 故又稱為黃斑色素 。視網膜及黃斑部負責感受影像、精細視覺與清晰度 ， 日常辨別色彩、閱讀識字等都需要它 ， 如果黃斑部及視網膜長期缺乏葉黃素及玉米黃素 ， 就會影響視力；癥狀嚴重者 ， 甚至有可能失明 。4、蝦青素 蝦青素 ， 是從河螯蝦外殼中發現的一種紅色類胡蘿卜素 ， 具有很強的抗氧化性 ， 能夠有效清除細胞內的氧自由基 ， 增強細胞再生能力 ， 維持機體平衡和減少衰老細胞的堆積 ， 從而保護皮膚健康 ， 促進毛發生長 ， 抗衰老 ， 緩解運動疲勞 ， 增強活力 。蝦青素很容易通過血腦屏障和細胞膜 ， 能有效地防止視網膜的氧化和感光細胞的損傷；對中樞神經系統 ， 尤其是對大腦 ， 也能起到保護作用 。除此以外 ， 還能防紫外線輻射 ， 預防心血管疾病等 。而樂睛視力營養素就富含以上成分 ， 是專門為孩子研發 ， 最適合孩子的視力營養素 。5、多吃含硒食物：眼球活動時的肌肉收縮、瞳孔的擴大和縮小等均需硒的介入 ， 如長期缺硒會發生視力下降和白內障、視網膜病、夜盲癥等 。因此 ， 日常膳食中應注意硒的補充 ， 含硒較高的食物有動物肝臟、瘦肉、玉米、洋蔥、大蒜、牡蠣、海魚等 。6、多吃富含維生素A的食物：維生素A直接參與視網膜內視紫紅質的形成 ， 若缺乏維生素A易引起干眼病 。平時應多食用動物肝臟、牛羊奶、蛋黃及富含胡蘿卜素的食物 。胡蘿卜素在人體內可以轉化為維生素A,富含胡蘿卜素的食物主要有胡蘿卜、南瓜、西紅柿及綠色蔬菜等 。7、多吃富含維生素B1的食物：缺乏此種維生素易出現眼球震顫、視覺遲鈍癥狀 。食用小麥、玉米、魚、肉類 ， 即可補充維生素B1 。8、多攝入含維生素B2的食物：缺乏維生素B2易出現流淚、眼睛痙攣癥狀 。該種維生素較多存在于奶、蛋、肉、肝腎臟、扁豆中 。
【眼睛干澀吃什么藥好】
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