減肥說難也難，說容易也容易，關鍵在于自己能否選擇一個正確且適合自己的方法，并堅持下去 。
160斤到100多斤，需要減掉50幾斤，站在健康的角度來講，平均一周瘦0.5-1kg是最好的，也就是平均一個月4-8斤，但每個人身體情況不同，基數大一些的話，前期的減肥效果也會更快一些 。建議減肥還是不要太過追求速度，速度越快后期反彈的可能性也就越大 。且除了體重外，我們更要關注體脂變化，可以通過測量身體圍度和體脂率來判斷 。

【從160斤左右瘦到100多斤難不難】

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