中國營養學會建議:人體每天至少攝入25~30克膳食纖維 ， 但是我國居民的日均膳食纖維攝入量僅為10-15g ， 所以國人需要補充一些優質的膳食纖維 。
膳食纖維是一般不易被消化的食物營養素 ， 主要來自于植物的細胞壁 ， 包含纖維素、半纖維素、樹脂、果膠及木質素等 。
【每天攝入多少膳食纖維】
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