【練肺活量最有效的方法 關于練肺活量最有效的方法】1、跑步：這是最簡單也最方便的鍛煉項目，不受天氣影響 。對增強肺活量來說，變速跑的作用最大 。
2、游泳：因為水對肺部存在壓力，能提升對呼吸機能的能力要求，所以游泳鍛煉肺活量的效果比跑步還好，鍛煉的方法類似變速跑 。
3、跳繩：不僅鍛煉到肺部機能，還有利于增強人體協調能力和靈敏度 。
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