【如何控制自己不去焦慮】控制自己不去焦慮，首先，要有好的心態 。不管是生活還是工作，一個好的心態都是件很重要的事情 。同一件事情，不同心態就會有不同的看法 。好的心態不僅會讓人更好的面對困難，而且能夠快樂從容的生活 。
焦慮是對親人或自己生命安全、前途命運等的過度擔心而產生的一種煩躁情緒 。其中含有著急、掛念、憂愁、緊張、恐慌、不安等成分 。它與危急情況和難以預測、難以應付的事件有關 。事過境遷、焦慮就可能解除 。有人并無客觀原因而長期處于焦慮狀態，常常無緣無故害怕大禍臨頭，擔心患有不可救藥的嚴重疾病，以致出現坐臥不寧、惶惶不安等癥狀 。

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