【藍莓可以一天吃一盒嗎 藍莓可以一天食用的量】1、藍莓是一種營養價值比較豐富的水果，但是并不建議一天吃一盒 。因為少量的吃一些藍莓，雖然可以增強身體的免疫力、促進食欲、補充豐富的花青素，從而降低顏面部位色素沉著發生的概率 。
2、但是吃了太多之后，這種寒涼性質的食物會刺激胃腸道，突然引發腹痛、腹瀉的現象 。而且會在腸道內堆積引發腹脹，一般建議每天不要超過20粒藍莓就可以了 。
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