1、仰臥起坐的主要作用是增加腹部肌肉的力量 ， 既可增進腹部肌肉的彈性 ， 同時也可以受到保護背部和改善體態的效果 。
2、仰臥起坐還可以拉伸背部肌肉 ， 加強背部肌肉力量 ， 再次仰臥起坐可以鍛煉腹股溝 ， 腹股溝有許多毛細血管和穴位 ， 做仰臥起坐可以通過刺激腹股溝的血管 ， 加速血液流動 。
【做仰臥起坐有什么用 做仰臥起坐有哪些好處】3、需要注意的是 ， 初學者要避免一次做過多次數的仰臥起坐 ， 避免肌肉拉傷 。另外 ， 仰臥起坐姿勢一定要準確到位 ， 否則會極易損傷頸、肩部和腰背部的肌肉 ， 嚴重者甚至可能會造成頸椎和腰椎的損害 。

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