1、晚飯后休息一個小時左右，就可以開始運動了，對于不經常運動或體質較弱的人，兩者之間的時間比較長 。
【晚飯后多久適合訓練減肥 晚飯后多久運動可以減肥】2、有胃腸問題的人在決定前應該先咨詢醫生，在運動時不宜劇烈運動，可以選擇慢跑這種消耗品式運動，一般控制一個小時就可以了 。要是過度肥胖可以考慮去正規醫院做抽脂手術 。
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