【干桑葚怎樣吃 最有效的方法】1、直接吃 。桑葚時盡量挑選呈黑紫色的，由于桑葚表皮很薄，得輕拿輕放 。買來的桑葚可用清水浸泡一會兒，沖洗干凈直接食用 。桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性來例假時要少吃，以防寒氣過大，肚子疼痛 。
2、桑葚干泡水 。補血清血，促進造血細胞生長：女人需要補血養顏，大棗和阿膠的作用更多體現在“補”而桑葚具備提高機體造血技能的功效)抗癌，降血糖血脂：桑果中含有一種叫「白黎蘆醇」(RES)的物質，能刺激人體內某些基因抑制癌細胞生長，并能阻止血液細胞中栓塞的形成 。駐顏抗衰老：富含維生素C等抗氧化成分，美容養顏 。補肝護腎：對男女補腎都有很好的功效，從根源上治耳鳴，滋養黑發 。增強免疫力：增強血液新陳代謝能力，提高身體素質 。補腦益智：促進小孩智力發育，成人用腦過度也可以用桑葚調理 。
3、泡酒喝 。干桑葚泡酒也是一種非常不錯的食用方法，在泡酒前先把桑葚重的雜質去掉就可以直接泡酒，桑葚泡酒可以提高身體的免疫力也可以減少骨關節的疾病 。
4、煮粥吃 。干桑葚可以直接用來煮粥喝，其功效主要是對腰腿無力和疼痛有很好的緩解作用 。

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