1、首先夏天易出汗，很多人喜歡吃冷飲，一方面會讓身體積聚濕氣，另一方面也會因出汗多而亡陽傷津，所以夏季要注意滋陰潛陽，一邊補充水分養陰，一邊不令心火過于旺盛 。
【今天是夏至有什么要注意的嗎？】2、注意飲水規律，適當補充水份 。最好在中午12時前可以多喝些水，中午12時后就不要喝太多水了，因為中午12時屬陽中之陽，化水化濕能力很高，過后逐步減弱，故應在12時前多飲水，可以讓身體有足夠水份度過中午 。
3、注意切勿壓抑過多心火，因為心火過分壓抑會導致身體疲乏，所以還要切記過分祛濕，適當通過運動讓心陽振奮，人就會神采奕奕 。
4、增加適當的午休時間來養心，即使睡不著，閉目養神也是有好處的 。根據現代醫學的研究，十五分鐘的午休可以讓人精神百倍，當然要記住午休時要拋開煩惱，心定氣神，才能收到良好的效果 。

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