【濕氣重不能吃什么 哪些食物不適合濕氣重的人吃】1、太涼的食物，總體來說，寒涼、粘膩、不好消化的都要小心些，但具體食物要看做法和季節，比方植物中的瓜類，夏季適當吃無妨，入秋后其寒涼性比較突出；又比如雞平和微溫（而鴨相對來說認為偏陰偏濕），不過做得油膩的話，濕氣重的吃了雞一樣有一定的反應 。
諸如此類例子很多很多，雖然食物的確有種種偏性，但是機械地說什么能吃什么不能吃并不妥，食物最好保持一定多樣性，不要過于偏食，只要注意其性質有所側重就行 。所以正確的辦法是多去理解中醫說的“濕”是怎么一個原理（從中醫原理的角度），然后再去研究你常吃得到的食物會是怎么回事，這樣更有利于養生健康 。
2、甜食，濕氣重的人不能吃甜食太多（甜少吃益脾、多吃駐濕），包括零食中都會含有甜的所以零食得少吃 。可適量吃些辣椒發汗，脾最忌濕，所以可選擇薏米，茯苓，澤瀉，冬瓜，芡實祛濕健脾 。另外，濕氣重的人要少思慮，思則傷脾 。平常少食冷飲 。
3、濕氣重不能吃紅棗，紅棗雖然有益，但未必每個人都適合食用，例如咳嗽和痰多的人就不宜食用 。還有，濕氣重的人也不能吃紅棗 。
因為紅棗會滯脾，導致脾胃運化不好，會困濕氣，所以濕重腹脹人士，如常感疲倦或苔較厚等，就少吃為妙，不然會加重濕重的癥狀 。
還有，紅棗味甜，甜食會助濕，多吃容易生痰生濕導致水濕積于體內，而加重水腫癥狀 。
同時，有以服用紅棗進補而又屬于體質燥熱的女性，也不適合在經期服食，因為這極有可能會引起經血過多而傷害身體健康 。

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