力量訓練后有氧運動做30到40分鐘左右，具體可以根據自身的感受情況來進行判斷，但是一般情況下都需要進行一些放松性的有氧運動 。
力量訓練是通過多次多組有節奏的負重練習達到改善肌肉群力量、耐力和形狀的運動方式，不同的次數、組數以及負重都會產生不同的效果 。
有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉 。
即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態 。
【力量訓練后有氧運動多久】
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