日光是一切生命的源泉 。經常曬曬日光浴對皮膚保健很好，可以使皮膚血管擴張，促進皮膚的新陳代謝以增進皮膚功能 。需要正確的方式曬日光浴，日光浴看是在什么時間內，如果是中午進行的日光浴要適當而止，一般幾十分鐘就可以了，不要超過一個小時，如果時間長的話可能會出現不好的情況，在日光浴的時候要帶上帽子和太陽鏡 。
日光浴指按照一定的方法使日光照射在人體上，引起一系列的生理、生化反應的鍛煉方法，讓肌膚暴露在陽光的紫外線下讓皮膚的黑色素產生而變黑，又稱為美黑 。但是隨著過量暴曬會形成日照灼傷即所謂曬傷 。
【日光浴一次曬多久】
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