能減肥 ， 但是效果很小很小 ， 建議增加運動量 。
盡管慢跑30分鐘可以達到有氧運動的目的 ， 但減肥的效果并不明顯！ 實踐證明 ， 只有持續運動超過40分鐘 ， 身體中的脂肪才能被調動并補充糖分 。
通過運動隨著時間的延長 ， 脂肪所占的能量比例可以達到總消耗量的85％ 。
可以看出 ， 無論運動強度小于40分鐘 ， 脂肪消耗都不明顯 。
【每天慢跑30分鐘可以減肥嗎？】
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