【慢走一小時算運動嗎 慢走一小時屬于運動嗎】1、走路一小時算有氧運動 ， 任何一個動作只要可以持續超過兩分鐘以上的是有氧運動 ， 不能超過兩分鐘的是無氧運動 ， 常見的有氧運動項目有：步行、快走、慢跑、滑冰、騎自行車、競走等 。跑步還有慢跑持續半小時沒問題就是有氧 ， 盡全力跑 ， 最高速度一直跑 ， 不超過兩分鐘這就是無氧運動 。
2、有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉 ， 有氧運動的特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長 ， 也就是在人運動過程中 ， 吸入的氧氣與需求相等 ， 達到生理上的平衡 。
3、無氧運動是一種強度足夠引起乳酸形成的特能鍛煉 ， 無氧運動的特點是運動時氧氣攝取量非常低 ， 由于速度過快及爆發力過猛 ， 人體內的糖分來不及經過氧化分解 ， 而不得不依靠無氧供能 。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動 ， 所以很難持續長時間 ， 而且疲勞消除的時間也慢 。

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