【健身戰繩如何使用 健身戰繩使用方法】1、戰繩一般是5個動作 = 1大組，每小組間歇60-90秒，每大組間歇60-120秒，每次訓練：3-6個大組 。
2、戰繩能搭配啞鈴、壺鈴、杠鈴片等器材，設計成各種間歇或循環訓練，達到增進身體各部位肌群的發展與心肺耐力的效果 。此外，戰繩也是少數可以讓上半身做有氧訓練的器械 。
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