【血糖高吃什么好】我媽媽50多歲了 ， 最近老說自己頭暈的很 ， 我就帶她去醫院看醫生 ， 醫生說先做三高測試 ， 結果就是高血糖了 ， 開了點藥回家 ， 醫生讓多注意飲食問題 ， 現在我媽每天都猶豫吃什么呢 。那么 ， 血糖高到底吃什么好呢？
第一：不宜吃紅塘、白糖、蜂蜜、葡萄糖等精制糖以及糖制的各種糕點、罐頭、果醬、冰激凌等 。只有出現底血糖或某種原因不能進食時才能食用 。
第二：土豆、粉條、紅小豆、綠豆、閃耀、藕、芋頭、胡蘿卜、洋蔥、蒜苗、肥肉、動物油性油脂以及蛋黃、腎、肝、肚等動物內臟盡量少吃 。另外核桃、葵花子、花生等熱量高的食物肥胖者少吃 。
第三：主食一般以米,面為主,但是,我們比較喜歡粗雜糧,如燕麥,麥片,玉米面等,因為這些食物中有較多的無機鹽,維生素,又富含膳食纖維,膳食纖維具有減低血糖作用,對控制血糖有利 。
第四：血糖高患者的蛋白質來源,大豆及其豆制品為好,一方面,其所含蛋白質量多質好；另一方面,其不含膽固醇,具有降脂作用,故可代替部分動物性食品,如肉類等 。
第五：在控制熱量期間,仍感饑餓時,可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌著吃.由于蔬菜所含膳食纖維多,水分多,供熱能低,具有飽腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物 。
第六：正確的做法應該是平衡膳食 ， 也就是在總熱量控制的前提下 ， 盡可能做到谷類、肉類、蛋、奶、蔬菜及水果種類齊全 ， 以便獲取均衡營養 。
血糖一旦控制不好會引發糖尿病 ， 所以要控制預防好 ， 一定要控制飲食 ， 增加運動量 ， 還要通過正規藥物治療 。

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