1、好處是：跳繩每小時消耗體內大量的熱量 。跳繩對身體的靈敏性、身體姿態、平衡能力、協調性和柔韌性 ， 都有很好的促進作用 。
【跳繩有什么好處和壞處呢 跳繩的優缺點】2、需要注意的事項 ， 跳繩者不可以在很硬的水泥地上跳繩 ， 以免損傷關節 ， 容易易引起頭昏 。上跳的也不要太高 ， 以防止單腳跳時關節因過于負重而受傷 ， 希望我的解答對你有幫助 。
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