飲食做到清淡、營養，不吃辛辣刺激、油膩、生冷寒涼食物，平時多進行一些有氧運動，如游泳、慢跑等，運動可以加速人體的新陳代謝，通過發汗排出濕氣 。
濕氣肥胖怎么能瘦下來
【濕氣肥胖怎么能瘦下來】肥胖是一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內脂肪積聚過多而導致的一種狀態 。
肥胖度=(實際體重-標準體重)鞅曜繼逯?00%，肥胖度在?0%之內，為正常適中 。
肥胖與家庭、個人生活習慣、社會經濟發展、文化背景、不良的飲食習慣、運動不足有關 。
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