有抽筋過的人，通常很難忘記那種痛楚，對嗎？抽筋是運動場最常發生的狀況，所以知道它的基本急救常識，肯定利人利己，搞不好有一天，你還有機會英雄救美哦！隆重介紹~抽筋急救三部曲：立刻休息當肌肉突然用力過猛，或承受太大的負荷，或直接撞擊，都已造成肌肉或肌腱裂傷，往往這種裂傷并不嚴重，從外表上不容易看出來 。但受傷的肌肉為了保護自己，避免肌肉再進一步拉傷，甚至斷裂，就會發生抽筋現象，所以抽筋者千萬別漠視身體的警訊 。慢慢伸展捉住抽筋的肌肉，緩慢而持續地拉長它，使它放松 。一般上短時間的抽筋，經過以上2個步驟處理后，可以很快恢復，甚至還能上場打球，但再發作的可能性很高 。如果抽筋時間較長，或以上方法不能立刻生效時，就應馬上用熱毛巾、熱水浴（39oC左右），或松筋藥膏，及給予鹽水，補充流失的鹽預防勝于治療如果你能：1）運動前充分作熱身運動與伸展操2）不要穿太緊的衣物或護套，心情放輕松 。3）運動時，不要過分疲勞，記得適當補充鹽分，尤其是天氣很熱時 。
【肌肉抽筋怎么辦】

猜你喜歡

• iPhone想恢復出廠設置密碼忘了怎么辦
• 京東第三方長期不出庫怎么辦？可以起訴嗎？
• 起訴離婚另一方找不到人怎么辦
• 運行時錯誤429，activex部件不能創建對象，怎么辦啊？
• 晚上不吃東西睡不著怎么辦
• 衛生棉條塞不進去怎么辦
• 神舟戰神t6筆記本連接藍牙音箱一直連接不上去怎么辦
• 網頁版問道進不去了怎么辦
• eBay新手賣家銷量低怎么辦？怎么提升？
• 速賣通賣家沒收到錢怎么辦？賣家收款多久能到？