運動后吃飯是否會增加體重取決于你吃什么和吃多少 。
如果你只吃清淡的飲食并且只吃 70% 的飽 ， 你通常不會增加體重 。
如果吃油炸食品、油膩食品、含糖量高的食品等 ， 每天這樣吃 ， 很容易發胖 。
但通常體重增加是隨著時間的推移積累的結果 。
這并不意味著只吃一頓飯就體重增加 。
要控制體重 ， 需要長期堅持 。
一般來說 ， 運動后的體力消耗比較大 ， 會增加食欲 。
如果你不控制你的食物攝入量和其他飲食攝入量 ， 你就會營養過剩和新陳代謝不平衡 。
如果熱量在體內積聚 ， 您將增加體重 。
【運動后立即吃飯會胖嗎？】

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