【新鮮棗的功效與作用 吃鮮棗的功效與作用有哪些】1、可供鮮食，棗的果實味甜，含有豐富的維生素C、P 。棗可以說是一種非常好的水果，吃棗可以補血、降壓、增強人體免疫力 。同時，棗里還含有大量的維生素、多種微量元素和糖分，研究表明，它對保肝護肝，鎮靜安神還有一定的功效 。
2、鮮棗維生素含量更豐富，但是它有時令性，不能經常買到，而且多吃可能傷害消化功能 。干棗雖然維生素含量下降，但鐵含量升高，而且其營養更易吸收 。
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