1、一般提倡縱向運動、跳躍運動和伸展運動等 ， 如跳繩、跳躍、跳高、踢毽子、摸高、打籃球、打排球、羽毛球、游泳等 。
2、運動可促進孩子身高 ， 但充足的睡眠 ， 足夠的營養 ， 也是促進身高的兩大保證 。由于生長激素其分泌有明顯的規律性 ， 一般晚上分泌量明顯高于白天量 ， 因此孩子要有充足的睡眠 ， 才能發揮最大的生長激素分泌量 ， 才能促進最大的生長高度 。要加強營養 ， 充足的營養 ， 才能促進身高的生長 。同時要及時補充維生素和鈣劑 ， 以及其他的微量元素 。
【怎么鍛煉可以長高】
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