1、給自己蒙上眼罩
【入睡容易但老是早醒怎么辦】比如眼罩或者棉花 ， 還有居住的地方 ， 遮光比較好 ， 盡量避開很多車輛 ， 否則比較難休息 。
2、注意鍛煉
多注意你的體育鍛煉 。白天有空的時候來運動是很好的 。
3、注意睡姿
睡覺時要放松 ， 盡量平躺或右側睡 。
4、從根本上開始
睡前喝一杯安眠夢香很重要 ， 堅持一段時間 ， 調整生物鐘 ， 可以縮短睡前入睡的時間 ， 提高睡眠質量 ， 并自然醒來 。
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