也是需要熱身的，做一些準備活動，減少崴腳、拉傷等等運動損傷的發生 。
可以慢慢增加走路鍛煉強度，不要太快 。
最好每天走 5，000 到 10，000 步來鍛煉 。
10，000步以上和10，000步以下的運動沒有顯著差異，但運動損傷的機會反而增加了 。
避免長時間空腹走路和運動，以防低血糖等問題引發意外 。
步行鍛煉建議至少在飯后30分鐘進行，以免影響食物的消化而引起其他問題 。

【走路要熱身嗎？】

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