【紫甘藍的功效與禁忌 紫甘藍的功效與禁忌有哪些】1、紫甘藍屬于日常生活中比較常見的一種蔬菜，也叫做紫包菜 。
2、紫甘藍的營養價值非常高，其中含有非常豐富的胡蘿卜素、維生素b、維生素c和豐富的粗纖維 。
3、吃紫甘藍不但可以緩解視疲勞，也可以營養神經、改善失眠多夢的狀態，可以起到美白皮膚的作用 。
4、還可以促進腸道內廢物的排除，有降低血壓、降低血脂的功效，并且可以補鐵、補血，對于貧血的患者有很好的改善作用 。
5、但是需要注意紫甘藍的纖維素非常豐富，對于脾胃虛弱的人群建議慎用，不然有可能會導致腹脹現象 。

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