【食補吃什么可以美白】檸檬水
每天早上空腹喝一杯檸檬水，清除體內垃圾和毒素 。檸檬含有豐富的維生素C和多種維生素，能稀釋皮膚中的黑色素，消除臉上的雀斑，具有天然美白肌膚的功效 。
酸奶
酸奶中含有多種維生素和微量元素，可以幫助人體對毒素、油脂、垃圾等有害物質的轉化和排泄，減少黑色素沉積，保持皮膚白皙 。
銀耳
銀耳是一種很好的美容產品 。它含有多種豐富的美容成分 。長期食用可使皮膚白皙細膩 。它還可以幫助排除體內毒素，消除面部黃褐斑和雀斑 。
薏米粥
薏米洗凈，將薏米和大米倒入砂鍋中，加適量水，小火燉2-3小時 。每天服用一次，可使皮膚明顯白皙透亮 。

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