【拉不出來屎怎么辦 拉屎拉不出來怎么解決】1、拉不出來大便多考慮與便秘有關，便秘時，首先建議保證每日足夠的飲水量，應該在1500毫升以上，多進食富含膳食纖維的蔬菜、水果以及麥麩，例如韭菜、芹菜、菠菜、油麥菜、蘋果等，多進食潤腸通便的食物，例如蜂蜜以及香蕉 。其次可以用雙手順時針按摩腹部，促進胃腸蠕動 。
2、平日里如何預防便秘,：（1）不要總是宅在家里不出去，多參加體育活動有利于增強體質，促進腸胃活動，從而使糞便下行順暢，長期堅持，便秘可以得到改善 。（2）養成良好的排便習慣：每天定時大便，大便時切忌看書讀報，這會無形中拖長排便時間 。切忌忍便，有了便意要及時如廁，不要由于手頭較忙就故意忍便，長期忍便會造成便秘 。

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