仰臥直抬腿是不會危害人體的 ， 但是如果動作不規范 ， 是有可能會增加腰肌的負擔的 ， 甚至會損害腰椎 。
仰臥直腿抬高對于髖關節及腰背部的肌肉都有一定的鍛煉作用 。但是如果在鍛煉過程中出現腰部的疼痛 ， 就建議停止繼續鍛煉 ， 特別是既往有腰椎間盤突出和椎管狹窄病史的 。
仰臥直抬腿可以鍛煉大腿肌肉 ， 一般來說 ， 只要按照嚴格的動作要領去做 ， 是不會危害人體的 ， 但是如果動作不規范 ， 是有可能會增加腰肌的負擔的 ， 甚至會損害腰椎 。
【仰臥直抬腿的危害是什么】
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