1、準備新鮮蓮子10粒左右、三分之一的干銀耳、紅棗3粒、枸杞20粒、適量的冰糖 。
2、提前將銀耳泡發 ， 新鮮蓮子去殼、去心 ， 紅棗去殼、枸杞洗凈備好 。
【蓮子太嫩怎么吃最好 蓮子太嫩能吃嗎】3、將以上食材放入養生壺中或者是煲湯鍋中 ， 加入適量的清水一起燉煮 ， 煮好的最后再放點冰糖調味就可以了 。
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