1、在小容器中放入適量的鹽，再加入適量的溫水進行攪拌，促使鹽在水中溶解；之后使用牙刷沾取鹽水刷牙，能夠清除口腔中的細菌，預防口腔炎癥的發生 。
2、也可以刷牙的時候先漱好口，然后將牙膏擠在牙刷上，刷幾下有泡沫出來撒一些鹽在牙刷上繼續刷，將少量的食鹽溶解在水，直接用鹽水刷牙漱口即可，避免用力過大，損傷牙齦和牙齒 。
3、平時應該養成早晚刷牙的習慣，但不宜頻繁使用鹽刷牙 。
【用鹽水刷牙的正確方法 用鹽刷牙怎么操作】4、同時還可以嘗試用小蘇打粉配合鹽刷牙、檸檬汁擦拭發黃牙齒、花生嚼碎刷牙、桔子皮曬干磨成粉配合牙膏刷牙等，都能夠有效地美白牙齒 。
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