1、動作 。
2、對于體育運動員來說，他們的訓練應該基于快速準確地完成動作，尤其是在特定運動項目中所涉及的動作 。畢竟，哪塊肌肉做這個動作并不重要，只要動作完成就可以 。
【健身動作重要還是力量重要 健身動作和力量哪個主要】3、另一方面，如果以健美為目標而訓練，那么進步是通過刺激和改變肌肉來衡量的，而不是對動作的執行程度 。因此，訓練重點應該是通過適當的動作適當地刺激肌肉 。

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