1、正確適量的吃紅薯有助于減肥瘦身 。
【堅持吃一個月紅薯能瘦身嗎 堅持吃一個月紅薯能不能瘦身】2、每100克可食用紅薯的熱量約為89大卡，如用紅薯替代米飯，由于紅薯膳食纖維和淀粉含量豐富，食用飽腹感會更強一些，相比平時吃米飯來說，會攝入更少的量，但達到的飽腹感是一樣的，但在飽腹的基礎上由于吃的量少了，自然熱量也會相對減少了；同時紅薯中含有的膳食纖維、果膠成分，可促進腸胃蠕動，加快排便，幫助食物消化和脂肪的代謝排出，有利于減肥，但紅薯糖分較高，不可多吃，或采取油炸、加糖等高熱量吃法，否則堅持吃一個月紅薯不瘦反胖 。
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