1、啞鈴 。啞鈴能很好的鍛煉你的臂力，但注意使用啞鈴有許多方式 。
2、仰臥板 。能很好的做仰臥起坐，鍛煉腹肌 。
【在家健身需要具備哪些健身器材 在家健身需要用的健身器材有哪些】3、s型俯臥撐架 。做俯臥撐不需要再用手撐著地面了 。
4、臂力器 。能有效的鍛煉胸肌和臂力，根據自己的臂力買臂力器，如果買來的臂力器過重你可能一個也做不起來哦 。
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