1、最好在晚飯后兩小時跑步 。
【晚飯多久適合跑步 晚飯后多長時間適合跑步】2、飯后，由于胃里有很多食物，如果立即運動或運動過猛，很容易引起腹痛和胃下垂，因此，最好在晚飯后兩小時跑步 。適當的運動可以增加體內血液循環，增強腸道蠕動，促進消化，可以預防和治療便秘，但運動強度過大，大量血液流向身體各器官，胃內血液減少，影響食物的消化吸收 。
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