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個性內向 ， 不大和別人交流 ,不大喜歡運動 工作,生活壓力大, 失戀等原因都會引起抑郁癥 就是看醫生也是三分靠吃藥七分靠自己調節心態的 能做到以下幾點對你的癥狀會幫助很大 一：盡量學外向 ， 盡可能多和朋友交流 二：睡覺時要想想別人好的地方 ， 要會包容別人的的缺點 三：要做好事 ， 不要別人回報,因為幫助別人也是在幫助自己 四：多參加體育鍛煉 ， 提高身體素質 五：有心事要跟家人商量 ， 求得他們幫助 ， 相信家人不會錯 六：不要在背后議論別人,也不要計較別人對你的看法 ,有時候吃虧就是便宜,千萬不要想得太多 七：要保證良好的睡眠 ， 生活要有規律 ， 實在睡眠不好可以配點中草藥吃 ， 會有幫助 八：有條件要增加營養 ， 但不能吃過多另食 ， 會發胖 ， 對胃也不利 九：要把所有的不開心統統掉進拉圾箱 , 十：如果為了戀愛問題,你一定要想得開,以后機會多得很 等到心態調整好了,每天想到的都是開心的事了,這種癥狀就會自然消失
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