1、做好自己的情緒管理，每個人都有著自己壓力的來源，對于父母來說，也有著自己的焦慮 。社會上“雞娃”的現象越來越普遍，也代表著越來越多的家長將自己的焦慮投射到了孩子身上，讓他們在還不夠成熟的年紀去承擔過于承重的學習任務，這種揠苗助長的方式反而會讓孩子失去了快樂的能力 。家長之間的相互攀比的確會影響到一個人的情緒，但作為一個成年人，需要自己做好情緒管理，及時到調節好自己 。
2、做孩子的情感后盾，勵志電影《墊底辣妹》里，成績很糟的女主角沙耶加之所以能夠逆襲考入名校，最根本的原因并不是因為她掌握了神奇的高效學習法，而是因為她為自己的情感找到了一個強有力的靠山——因為不再害怕失敗了，所以才能夠全心全意地朝向自己的目標努力 。作為家長，應該避免考試失敗去責備孩子，而是表達對他們的理解與支持，成為他們的后盾，幫助他們擁有不恐懼、不害怕的勇氣 。
【孩子到考試焦慮怎么辦 孩子到考試焦慮如何解決】3、動而不壓迫的關心，積極地參與到孩子的生活之中，是很多家長在和孩子相處的過程中，一種強烈的動力 。孩子具有不夠成熟的特征，因此，主動地關心與引導，是一件非常必要的事情 。但對于孩子來說，自我的成長需要會讓他們對于獨立有著越來越強烈的需求 。

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