【吃核桃可以減肥嗎 吃核桃可不可以減肥】1、少量的進食核桃對減肥可以起到一定的幫助 。核桃中含有豐富的膳食纖維素 ， 可以增加飽腹感 ， 促進胃腸道的蠕動 ， 幫助胃腸的消化吸收 ， 有助于腸道內糞便的排除 。
2、核桃營養價值豐富 ， 有“萬歲子”“長壽果”“養生之寶”的美譽 。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸 ， 核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1 ， 也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素B2和泛酸 。每50克核桃中 ， 水分占3.6% ， 另含蛋白質7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克 。

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